Меню
Корзина

Безопасные препараты для похудения

Артикул: 2143

Препарат 2G Slim

2ДЖИ Слим (лат. 2G Slim) — уникальное средство, которое способствует быстрому и комфортному похудению без строгих диет и изнурительных физических нагрузок. Концентрированный гель в отдельных ампулах — это подборка активных растительных экстрактов, которые провоцируют процесс сжигания лишней липидной прослойки. Препарат переносится хорошо, не провоцирует побочных реакций, обеспечивает стойкий результат. Принимать его могут пациенты старше 18 лет. Единственное противопоказание — период вынашивания плода и лактации у женщин. При наличии хронических заболеваний в острой фазе получите консультацию семейного врача перед началом терапии.

Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.

Причины набора веса

Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:

  1. Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
  2. Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
  3. Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
  4. Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.

Методы похудения

Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.

При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.

Практические советы

В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.

Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:

  1. Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
  2. Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
  3. Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
  4. Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
  5. Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.

При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.

Источники:

  • Петеркова В. А., Ремизов О. В. Ожирение и метаболизм. 2004; 1: 17–23.
  • Константинов Ю. Правильное питание – залог хорошего здоровья. 2016. 10–12.
  • Зубарева Н. Название: Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой. 2020. 2–5.
0.00р.
Артикул: 1914

Препарат для похудения Appetex

Аппетекс (лат. Appetex) — биологически активная добавка в формате концентрированных капель для похудения. Средство в первую очередь ускоряет обмен веществ. В результате происходит регуляция углеводного, жирового и белкового обмена. При этом подкожная жировая прослойка расщепляется и превращается в энергию.

Компоненты препарата улучшают пищеварение, восстанавливают здоровую микрофлору кишечника, размягчают каловые массы, освобождают организм от токсинов и шлаков. Препарат тонизирует, повышает общую выносливость, что особенно важно любителям потренироваться. Средство благотворно воздействует на состояние кожи, ногтей и волос.

Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.

Причины набора веса

Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:

  1. Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
  2. Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
  3. Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
  4. Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.

Методы похудения

Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.

При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.

Практические советы

В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.

Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:

  1. Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
  2. Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
  3. Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
  4. Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
  5. Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.

При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.

Источники:

  • Петеркова В. А., Ремизов О. В. Ожирение и метаболизм. 2004; 1: 17–23.
  • Константинов Ю. Правильное питание – залог хорошего здоровья. 2016. 10–12.
  • Зубарева Н. Название: Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой. 2020. 2–5.
990.00р.
Артикул: 1435

Препарат для снижения веса Bentolit

Бентолит (лат. BENTOLIT) — растворимый напиток для похудения на растительной основе. Две чайные ложки порошка необходимо развести в стакане воды или обезжиренного молока и принимать регулярно один раз в сутки. Самостоятельно увеличивать дозировку не требуется, эффект заметен в течение первых 7 дней приема.

Лишний вес постепенно уходит, нормализуется работа желудочного тракта, улучшается самочувствие, появляется ощущение легкости. Препарат устраняет отеки и застои, выводит лишнюю жидкость и вредные вещества, снижает уровень холестерина, предотвращая развитие ожирения и появление опасных бляшек.

Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.

Причины набора веса

Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:

  1. Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
  2. Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
  3. Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
  4. Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.

Методы похудения

Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.

При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.

Практические советы

В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.

Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:

  1. Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
  2. Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
  3. Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
  4. Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
  5. Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.

При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.

Источники:

  • Петеркова В. А., Ремизов О. В. Ожирение и метаболизм. 2004; 1: 17–23.
  • Константинов Ю. Правильное питание – залог хорошего здоровья. 2016. 10–12.
  • Зубарева Н. Название: Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой. 2020. 2–5.
990.00р.
Артикул: 1757

Препарат Harmonica Linea

Гармоника Линеа (лат. Harmonica Linea) — концентрированные капли для похудения. Средство в первую очередь ускоряет обмен веществ. От этого подкожный или висцеральный жир быстро расщепляются, преобразуются в активную энергию. Препарат содержит в составе экстракты экзотических растений, пиколинат хрома, L-карнитин.

Активные компоненты оздоравливают организм худеющего, укрепляют иммунитет. Благодаря им восстанавливается здоровая микрофлора кишечника, стабилизируется стул, организм очищается от шлаков и токсинов. Под воздействием препарата улучшается состояние ногтей, кожи, волос.

Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.

Причины набора веса

Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:

  1. Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
  2. Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
  3. Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
  4. Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.

Методы похудения

Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.

При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.

Практические советы

В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.

Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:

  1. Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
  2. Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
  3. Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
  4. Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
  5. Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.

При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.

Источники:

  • Петеркова В. А., Ремизов О. В. Ожирение и метаболизм. 2004; 1: 17–23.
  • Константинов Ю. Правильное питание – залог хорошего здоровья. 2016. 10–12.
  • Зубарева Н. Название: Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой. 2020. 2–5.
99.00р.
Артикул: 1975

Препарат для похудения Ketosys

Кетосис (лат. Ketosys) — капли для похудения на натуральной основе для тех, кто планирует сбросить до 10 лишних килограмм. Грамотно подобранные компоненты в составе комплексно воздействуют на организм, ускоряют метаболизм, выводят вредные вещества. Но главное — они расщепляют вредные жиры, трансформируя их в энергию, в частности, висцеральный, который считается наиболее опасным, так как провоцирует ожирение.

Препарат снижает уровень сахара в крови, выводит токсины и лишнюю жидкость из организма. В стакане воды растворяют 10–15 капель и принимают за полчаса до еды 3 раза в день в течение месяца.

Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.

Причины набора веса

Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:

  1. Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
  2. Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
  3. Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
  4. Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.

Методы похудения

Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.

При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.

Практические советы

В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.

Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:

  1. Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
  2. Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
  3. Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
  4. Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
  5. Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.

При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.

Источники:

  • Петеркова В. А., Ремизов О. В. Ожирение и метаболизм. 2004; 1: 17–23.
  • Константинов Ю. Правильное питание – залог хорошего здоровья. 2016. 10–12.
  • Зубарева Н. Название: Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой. 2020. 2–5.
149.00р.
Артикул: 1889

Препарат для снижения веса Let Duet

Лет Дуэт (лат. Let Duet) — уникальный и действенный биокомплекс, применяемый для похудения. Разработан на основе L-карнитина, альфа-липоевой кислоты и растительных экстрактов. Они способствуют ускорению обмена веществ. Благодаря этому быстро расщепляют жиры практически в непрерывном режиме. В результате вес уходит мягко и с комфортом, кожа в проблемных местах подтягивается.

Препарат контролирует аппетит, устраняет чувство голода и тягу к вредной углеводной пище. Блокирует усвоение простых углеводов, очищает организм от шлаков, выводит токсины. Биологически активная добавка также улучшает общее самочувствие, заряжает энергией.

Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.

Причины набора веса

Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:

  1. Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
  2. Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
  3. Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
  4. Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.

Методы похудения

Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.

При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.

Практические советы

В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.

Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:

  1. Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
  2. Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
  3. Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
  4. Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
  5. Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.

При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.

Источники:

  • Петеркова В. А., Ремизов О. В. Ожирение и метаболизм. 2004; 1: 17–23.
  • Константинов Ю. Правильное питание – залог хорошего здоровья. 2016. 10–12.
  • Зубарева Н. Название: Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой. 2020. 2–5.
99.00р.
Артикул: 1490

Препарат LipoX9

Липо Х9 (лат. LipoX9) — особый растительный порошок, благодаря которому процесс похудения проходит быстро и мягко, без стресса для организма. Биологически активная добавка расфасована в отдельные саше, что особенно удобно для пациента. Препарат разработан на основе зелёного кофе, гарцинии, экстрактов ягод асаи и алоэ вера, L-карнитина и лотоса.

Основное действие порошка — ускорение метаболических процессов в организме. В результате подкожный и висцеральный жир активно преобразуются в энергию, тем самым повышая общую выносливость человека. Кожа под воздействием препарата быстро подтягивается, избавляется от проявлений целлюлита. Средство стабилизирует работу органов пищеварительного тракта, выводит шлаки.

Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.

Причины набора веса

Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:

  1. Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
  2. Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
  3. Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
  4. Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.

Методы похудения

Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.

При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.

Практические советы

В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.

Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:

  1. Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
  2. Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
  3. Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
  4. Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
  5. Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.

При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.

Источники:

  • Петеркова В. А., Ремизов О. В. Ожирение и метаболизм. 2004; 1: 17–23.
  • Константинов Ю. Правильное питание – залог хорошего здоровья. 2016. 10–12.
  • Зубарева Н. Название: Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой. 2020. 2–5.
990.00р.
Артикул: 1555

Препарат для похудения Power Belt

Экстрим Пауэр Белт (лат. Xtreme Power Belt) — особое изделие, которое используют не только для похудения, но и в качестве утягивающего талию аксессуара. Пояс изготовлен из комбинированных материалов. В состав включены неопрен, полиэстер и лайкра. При регулярном ношении пояса он создает эффект сауны. Кожа под ним серьезно потеет и благодаря этому избавляется от лишних сантиметров.

Пояс удобен для ежедневного использования. Дает видимый результат уже спустя неделю от начала его применения. Более высокую эффективность изделие оказывает при условии его применения во время физических тренировок. Желательно регулярно стирать пояс, чтобы сохранить его гигиеничность и уберечь кожу от раздражения.

Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.

Причины набора веса

Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:

  1. Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
  2. Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
  3. Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
  4. Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.

Методы похудения

Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.

При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.

Практические советы

В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.

Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:

  1. Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
  2. Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
  3. Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
  4. Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
  5. Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.

При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.

Источники:

  • Петеркова В. А., Ремизов О. В. Ожирение и метаболизм. 2004; 1: 17–23.
  • Константинов Ю. Правильное питание – залог хорошего здоровья. 2016. 10–12.
  • Зубарева Н. Название: Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой. 2020. 2–5.
1490.00р.
Артикул: 2168

Препарат для снижения веса Slimagic

Слимаджик (лат. Slimagic) — средство, которое поможет вам комфортно похудеть. Препарат выполнен в формате эликсира, заключён в удобный флакон с пипеткой-дозатором. Средство необходимо принимать курсом, чтобы достичь желаемого результата.

В основе эликсира прополис и комплекс растительных экстрактов. Они ускоряют метаболические процессы в организме, стимулируют сжигание лишнего жира, моделируют фигуру, выводят токсины. Принимать эликсир могут пациенты старше 18 лет без противопоказаний, с которыми можно ознакомиться в инструкции.

Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.

Причины набора веса

Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:

  1. Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
  2. Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
  3. Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
  4. Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.

Методы похудения

Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.

При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.

Практические советы

В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.

Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:

  1. Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
  2. Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
  3. Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
  4. Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
  5. Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.

При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.

Источники:

  • Петеркова В. А., Ремизов О. В. Ожирение и метаболизм. 2004; 1: 17–23.
  • Константинов Ю. Правильное питание – залог хорошего здоровья. 2016. 10–12.
  • Зубарева Н. Название: Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой. 2020. 2–5.
990.00р.
Артикул: 1425

Препарат Би Слим

Жиросжигающие капли Би Слим (лат. Bee Slim) предназначены для безопасного похудения и являются универсальными для женщин и мужчин. Они изготовлены на основе растительных компонентов, обладающих мягким действием. В течение первой недели приема ощущается легкость, улучшается самочувствие, повышается работоспособность, нормализуется перистальтика кишечника и функционирование ЖКТ.

Постепенно уходит лишний вес: выводятся токсины и лишняя жидкость из организма, снижается аппетит, предотвращается всасывание вредных жиров. Курс приема составляет 30 дней, но для закрепления результата его можно пройти повторно.

Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.

Причины набора веса

Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:

  1. Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
  2. Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
  3. Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
  4. Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.

Методы похудения

Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.

При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.

Практические советы

В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.

Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:

  1. Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
  2. Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
  3. Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
  4. Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
  5. Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.

При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.

Источники:

  • Петеркова В. А., Ремизов О. В. Ожирение и метаболизм. 2004; 1: 17–23.
  • Константинов Ю. Правильное питание – залог хорошего здоровья. 2016. 10–12.
  • Зубарева Н. Название: Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой. 2020. 2–5.
990.00р.
Артикул: 2237

Препарат для похудения Голдлайт Форте

Голдлайт Форте — биологически активная пищевая добавка для похудения. Средство для снижения веса содержит в составе комплекс органических экстрактов, которые оказывают на организм разностороннее действие. Травы ускоряют метаболизм, запускают процесс расщепления висцерального и подкожного жира, насыщают организм энергией, улучшают работу органов пищеварительного тракта. Препарат абсолютно безопасен в использовании, не провоцирует побочных эффектов, хорошо переносится и сохраняет результат похудения даже после его отмены. Использовать средство могут мужчины и женщины в возрасте 18+.

Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.

Причины набора веса

Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:

  1. Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
  2. Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
  3. Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
  4. Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.

Методы похудения

Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.

При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.

Практические советы

В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.

Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:

  1. Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
  2. Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
  3. Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
  4. Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
  5. Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.

При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.

Источники:

  • Петеркова В. А., Ремизов О. В. Ожирение и метаболизм. 2004; 1: 17–23.
  • Константинов Ю. Правильное питание – залог хорошего здоровья. 2016. 10–12.
  • Зубарева Н. Название: Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой. 2020. 2–5.
490.00р.
Артикул: 2154

Препарат для снижения веса Идеал Фит

Идеал Фит (лат. IdealFit) — натуральный препарат, который поможет сбросить лишний вес комфортно и без стресса для организма. В основе капель только ценные растительные экстракты, которые ускоряют обмен веществ. Это приводит к непрерывному процессу сжигания лишних жиров.

Препарат борется не только с подкожными отложениями, но и с висцеральным жиром. Средство для похудения тонизирует, стабилизирует работу органов ЖКТ, выводит шлаки и токсины, приводит в норму состояние волос, ногтей и кожи.

Перед началом лечения желательно получить консультацию семейного доктора или диетолога, учесть возможные противопоказания и найти причину лишнего веса.

Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.

Причины набора веса

Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:

  1. Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
  2. Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
  3. Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
  4. Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.

Методы похудения

Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.

При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.

Практические советы

В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.

Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:

  1. Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
  2. Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
  3. Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
  4. Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
  5. Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.

При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.

Источники:

  • Петеркова В. А., Ремизов О. В. Ожирение и метаболизм. 2004; 1: 17–23.
  • Константинов Ю. Правильное питание – залог хорошего здоровья. 2016. 10–12.
  • Зубарева Н. Название: Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой. 2020. 2–5.
990.00р.
Артикул: 2113

Препарат КетоПлан

КетоПлан (лат. KetoPlan) — курс, подписавшись на который вы получите индивидуально разработанную систему питания на основе популярной кето-диеты. Она сделает процесс вашего похудения комфортным — без стресса, применения силы воли, голодовок и других неудобств. Питаясь по этой системе, вы не заметите, как уже в течение первого месяца сбросите до пяти лишних килограммов. Чтобы получить индивидуальную диету с учётом особенностей вашего организма, особенностей рабочего дня и двигательной активности, следует ответить на восемь простых вопросов, отправить их экспертам диетологам и через некоторое время получить итоговый результат. Спешите за телом мечты, оформив курс уже сегодня.

Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.

Причины набора веса

Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:

  1. Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
  2. Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
  3. Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
  4. Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.

Методы похудения

Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.

При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.

Практические советы

В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.

Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:

  1. Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
  2. Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
  3. Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
  4. Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
  5. Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.

При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.

Источники:

  • Петеркова В. А., Ремизов О. В. Ожирение и метаболизм. 2004; 1: 17–23.
  • Константинов Ю. Правильное питание – залог хорошего здоровья. 2016. 10–12.
  • Зубарева Н. Название: Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой. 2020. 2–5.
29.00р.
Артикул: 1552

Препарат для похудения Медовый Спас для похудения

Медовый Спас — натуральные органические капли с приятным фруктовым вкусом. Обладают жиросжигающими свойствами, способствуют снижению веса. Препарат нормализует работу пищеварительного тракта, блокирует усвоение простых углеводов, регулирует липидный и углеводный обмены. Средство комфортно снижает вес, без резких скачков и стресса для организма. За месяц удается сбросить до 5 кг лишнего веса, что является здоровым для человеческого организма. Препарат переносится исключительно хорошо, крайне редко провоцирует побочные эффекты, помогает формировать правильные привычки и отказаться от вредной пищи.

Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.

Причины набора веса

Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:

  1. Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
  2. Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
  3. Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
  4. Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.

Методы похудения

Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.

При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.

Практические советы

В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.

Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:

  1. Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
  2. Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
  3. Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
  4. Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
  5. Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.

При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.

Источники:

  • Петеркова В. А., Ремизов О. В. Ожирение и метаболизм. 2004; 1: 17–23.
  • Константинов Ю. Правильное питание – залог хорошего здоровья. 2016. 10–12.
  • Зубарева Н. Название: Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой. 2020. 2–5.
186.00р.
Артикул: 1595

Препарат для снижения веса Медовый Спас от целлюлита

Медовый Спас — эффективный крем, помогающий быстро справиться с целлюлитом. В его основе витаминный комплекс, эфирные масла, мёд и растительные экстракты. Они в разы усиливают микроциркуляцию, разогревают кожу, способствуют расщеплению лишней липидной прослойки, подтягивают и моделируют.

Крем дополнительно увлажняет и питает кожу, защищает её от обезвоживания. Бонусы от использования средства — приятный скользящий эффект и нежный аромат. Для достижения лучших результатов кожу рекомендуется предварительно растереть жёсткой мочалкой. Крем желательно использовать курсом не менее трёх недель утром и вечером.

Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.

Причины набора веса

Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:

  1. Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
  2. Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
  3. Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
  4. Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.

Методы похудения

Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.

При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.

Практические советы

В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.

Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:

  1. Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
  2. Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
  3. Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
  4. Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
  5. Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.

При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.

Источники:

  • Петеркова В. А., Ремизов О. В. Ожирение и метаболизм. 2004; 1: 17–23.
  • Константинов Ю. Правильное питание – залог хорошего здоровья. 2016. 10–12.
  • Зубарева Н. Название: Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой. 2020. 2–5.
990.00р.
Артикул: 1173

Препарат Пояс для похудения

Пояс для похудения — особое изобретение современности для коррекции живота, талии, бедер без лишних усилий. Неопреновое изделие, надеваемое на талию, создает так называемый эффект сауны — усиливает кровоток в подкожных слоях на животе, боках и спине. Благодаря этому жировые отложения постепенно растворяются, а талия теряет в объемах.

Повысить эффективность пояса можно, если сочетать его ношение с регулярными физическими нагрузками. Изделие незаметно под одеждой, поэтому его можно смело носить в любое удобное время. Пояс не нуждается в особом уходе — достаточно стирать его и сушить с остальным бельем.

Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.

Причины набора веса

Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:

  1. Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
  2. Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
  3. Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
  4. Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.

Методы похудения

Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.

При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.

Практические советы

В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.

Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:

  1. Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
  2. Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
  3. Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
  4. Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
  5. Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.

При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.

Источники:

  • Петеркова В. А., Ремизов О. В. Ожирение и метаболизм. 2004; 1: 17–23.
  • Константинов Ю. Правильное питание – залог хорошего здоровья. 2016. 10–12.
  • Зубарева Н. Название: Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой. 2020. 2–5.
1490.00р.
Артикул: 1592

Препарат для похудения Резинки для фитнеса

EsonStyle — специальный набор фитнес резинок, который позволит вам эффективно заниматься в домашних условиях без посещения тренажерного зала. Набор состоит из пяти силиконовых резинок, которые отличаются различным уровнем выдерживаемой нагрузки (силы сопротивления). Шкала составляет от 4,5 до 23 кг. Резинки имеют разные оттенки в зависимости от нагрузки.

С их помощью вы можете прорабатывать различные группы мышц: бедренные, пресса, плечевого пояса, ягодиц. Эластичные и гибкие петли отличаются долговечностью и компактностью. Имеют толщину от 0,35 мм до 1,1 мм. Каждый оттенок резинки соответствует уровню силы сопротивления.

Общее описание

Esonstyle фитнес-резинки — это современный, уникальный спортивный «тренажер». Фитнес-резинки дают возможность проработать доступные и не очень доступные группы мышц всего тела, которые не всегда бывают задействованы за счет дополнительного сопротивления.

Esonstyle отлично подойдет для создания рельефного, мускулистого, тела, а также похудения. Благодаря резинкам быстро и легко можно достичь поставленной цели: красивое тело и избавление от лишнего веса.

Особенности фитнес-резинок

Такие изделия компактны и удобны в использовании, благодаря им можно в домашних условиях заниматься спортом и получать отличные результаты (укреплять тело и избавляться от лишнего веса). Esonstyle — самый лучший «тренажер» для прокачки ягодичных мышц!

Использовать резинки можно по специально подобранным программам или в качестве отягощения для увеличения эффекта вместо гантелей.

Не имеют ограничений в возрасте (можно даже детям), подходят людям с любой физической подготовкой.

Простота и удобство резинок делают их пригодными для широкого спектра занятий:

  • в домашних условиях;
  • йога;
  • пилатес;
  • фитнес;
  • кросс-фите;
  • бокс и пр.

Esonstyle идут в наборе: пять разных резинок с разными нагрузками, благодаря чему можно подобрать необходимую нагрузку, чтобы уберечься от перенапряжения.

Фитнес-резинки — отличная альтернатива тренажерам.

Комплектация

В набор Esonstyle входит следующее:

  • резинки для фитнеса в количестве пять штук (разных цветов и с разной нагрузкой);
  • чехол для хранения.

Размер фитнес-резинок: длина 30 сантиметров, ширина 5 сантиметров. Ширина резинок имеет большое значение: чем толще, тем удобнее в использовании (не скручивается во время тренировок, больше нагрузка, не жмет при растягивании).

Результат действия

Уникальные и эффективные фитнес-резинки, с помощью которых преобразится тело и уйдут лишние килограммы. Это качественные и очень удобные изделия, способные заменить комплекс различных тренажеров. Но результат возможен только с одним условием — необходимо постоянно заниматься.

Если его соблюдать, эффект будет действительно заметным:

  1. Тело станет стройнее и рельефнее.
  2. Увеличится выносливость.
  3. Усилится мышечный корсет.
  4. Улучшается общее состояние организма.
  5. Ноги и руки станут красивее, стройнее.
  6. Подтянется мышечный корсет.
  7. Снижается давление на связки, также резинки защищают суставы от повреждений.
  8. Способствуют снижению веса.

Кому подходят?

Esonstyle фитнес-резинки — это уникальный «тренажер», который сделает тело прекрасным и здоровым. Их можно использовать практически всем, особенно людям, которые имеют такие проблемы:

  • дряблую кожу;
  • слабые мышцы;
  • недостаточную выносливость и силу;
  • лишний вес.

Что нужно помнить?

Резинки безопасны, практичны и удобны. Их основные особенности представлены ниже:

  1. не раздражают кожу, так как изготовлены из безопасного, экологичного материала — латекса (он отлично тянется и также с легкостью возвращается к прежней форме);
  2. долговечны, не теряют эластичности и не расползаются;
  3. безопасны, не могут стать причиной травм.

Абсолютно безопасные фитнес-резинки для занятий, подходят детям и взрослым, так как с ними можно контролировать технику выполнения упражнений и уровень нагрузки.

Характеристики резинок

В наборе пять резинок разных цветов, у которых абсолютно разные нагрузки на организм. Благодаря разным нагрузкам можно подобрать для себя оптимальную, чтобы избежать перенапряжения мышц и травм. Цвет и толщина фитнес резинок разная. От толщины зависит сила сопротивления резинки (широкую резинку сложнее растянуть, в результате тяжелее физическая нагрузка).

Пять фитнес-резинок с разной нагрузкой и толщиной представлены в таблице:

Цвет резинок

Нагрузка и толщина резинок

Черная

Очень высокая нагрузка 23 кг, толщиной 0,3 мм

Красная

Высокая – 18 кг, толщиной 1-3 мм

Желтая

Средняя – 14 кг, толщиной 0,7 мм

Синяя

Маленькая – 9 кг, толщиной 0,4 мм

Зеленая

Очень маленькая – 4,5 кг, толщиной 0,3 мм

Применение при беременности и кормлении грудью

Беременным женщинам и в период кормления грудью можно делать легкие упражнения с Esonstyle фитнес-резинками для поддержания формы и улучшения общего состояния организма. Но только при хорошем самочувствии и с одобрения врача.

Условия и сроки хранения

Срок хранения не ограничен. Отсутствует специальные требования по уходу и хранению.

Аналоги

Существуют аналогичные по действию фитнес-резинки для улучшения физического состояния тела: U-Powex фитнес-резинки, эспандеры, петля для подтягивания, Fit simplity, Qmed фитнес-резинки и прочее.

1690.00р.
Артикул: 1481

Препарат для снижения веса Серебро Слим

Церебро Слим (лат. Cerebro Slim) — препарат в формате концентрированных капель. Используется для похудения. Средство на основе пантотеновой и фолиевой кислот, холина и концентрата гинкго билоба в разы ускоряет метаболические процессы. Тем самым способствует непрерывному расщеплению жировой прослойки.

Растворенные жиры преобразует в активную энергию, что, в свою очередь повышает общую выносливость организма. Капли усиливают передачу нервных импульсов, оказывают общее оздоровительное действие на организм, выводят шлаки, стабилизируют микрофлору кишечника и благотворно воздействуют на состояние кожи.

Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.

Причины набора веса

Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:

  1. Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
  2. Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
  3. Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
  4. Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.

Методы похудения

Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.

При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.

Практические советы

В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.

Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:

  1. Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
  2. Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
  3. Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
  4. Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
  5. Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.

При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.

Источники:

  • Петеркова В. А., Ремизов О. В. Ожирение и метаболизм. 2004; 1: 17–23.
  • Константинов Ю. Правильное питание – залог хорошего здоровья. 2016. 10–12.
  • Зубарева Н. Название: Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой. 2020. 2–5.
990.00р.
Артикул: 1107

Препарат Тонус Фит

Тонус Фит (лат. TonusFit) — особый препарат для похудения, выпускаемый в форме растворимого порошка. Относится к группе биологически активных добавок благодаря своему натуральному составу. Комплекс ускоряет метаболические процессы в организме и за счёт этого приводит к активному сжиганию жировой прослойки.

Средство борется не только с подкожным жиром, но и с опасным висцеральным. Добавка параллельно контролирует аппетит, снижает тягу к вредной пище, выводит лишнюю жидкость из организма, канцерогены, шлаки и токсины. Нормализует работу органов пищеварительного тракта и в целом тонизирует.

Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.

Причины набора веса

Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:

  1. Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
  2. Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
  3. Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
  4. Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.

Методы похудения

Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.

При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.

Практические советы

В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.

Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:

  1. Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
  2. Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
  3. Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
  4. Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
  5. Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.

При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.

Источники:

  • Петеркова В. А., Ремизов О. В. Ожирение и метаболизм. 2004; 1: 17–23.
  • Константинов Ю. Правильное питание – залог хорошего здоровья. 2016. 10–12.
  • Зубарева Н. Название: Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой. 2020. 2–5.
149.00р.
Артикул: 1883

Препарат для похудения Тонуслим

Тонуслим — активный препарат-жиросжигатель, способствующий мягкому и комфортному похудению. Средство принадлежит группе биологически активных добавок. Воздействует на организм мягко, практически не провоцирует побочных эффектов.

Подходит для применения и мужчинами, и женщинами. Активная добавка значительно ускоряет обмен веществ, тем самым запускает практически непрерывный процесс расщепления жировой прослойки. Препарат улучшает общее самочувствие, оздоравливает, приводит в норму состояние кожи, ногтей и волос. При этом восстанавливает здоровую микрофлору кишечника, выводит шлаки и токсины.

Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.

Причины набора веса

Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:

  1. Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
  2. Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
  3. Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
  4. Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.

Методы похудения

Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.

При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.

Практические советы

В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.

Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:

  1. Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
  2. Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
  3. Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
  4. Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
  5. Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.

При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.

Источники:

  • Петеркова В. А., Ремизов О. В. Ожирение и метаболизм. 2004; 1: 17–23.
  • Константинов Ю. Правильное питание – залог хорошего здоровья. 2016. 10–12.
  • Зубарева Н. Название: Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой. 2020. 2–5.
149.00р. 1980.00р.